真正的高情商从不牺牲自己的感受。

　　很多人都将情商简单地视为维持好表面关系，一旦发生了矛盾和冲突，就将原因归为对方的情商低。

　　很多书都告诉我们，每天做的事情都有技巧和套路，比如学会沟通技巧就能轻松解决和客户沟通困难问题;怎么说话能取得老板的欢心;学会赞美和夸奖就会有融洽的朋友关系……

　　但是，真正的高情商，并不意味着一定要委屈和压抑自己，每天活在套路中。

　　我们可以问自己几个问题：

　　如果你感到伤心，是否允许自己哭出来，让信任的人看到你的眼泪?

　　你可以自由地表达自己的愤怒吗?以不破坏的表达方式。

　　当你害怕时，能够让信任你的人看到你的害怕吗?

　　你能够承认自己有时需要帮助并主动寻求帮助吗?

　　你因为说“不”而感到过分内疚吗?

　　其实，从以上问题可以看出，我们都在不同程度的委屈自己。

　　有人不喜欢展露软弱，只原展示自己的强大;有人害怕表达愤怒的后果，只能独自承受愤怒。

　　委屈自己，过分在意他人的感受，然后试图营造一个没有矛盾冲突的人际关系。

　　真正的高情商是不牺牲自己的感受来维持人际关系。

　　高情商的人是懂区分、知进退，即能够区分情绪的表达场合。

　　很多人有时搞不清楚自己该在什么场合表达感受，要么以隐忍的姿态不表达，要么就以强硬的姿态破坏性的表达。

　　高情商的人可以适当的表达自己.

　　我们总是想怎么做才能让人喜欢和开心，总担心自己的某些行为不能让他人满意。我们可以通过一个情绪扳机的练习来让自己更好的管理讨好他人的冲动，而不是任由自己做出迫不得已的行为。

　　首先，在被迫接受上司的要求，马上就要爆发愤怒的时候，先对自己说一句“我的扳机被触动了”。

　　其次，问自己，被触动的感受是什么?例如，被迫接受上司的要求让我感到屈辱。

　　然后，如果自己需要一些时间和空间，尽量给自己创造空间，让我们暂时离开想要答应无理要求的地方。

　　最后，问自己，是什么让我产生了这样的感受?例如，当我感到屈辱时，感到自己整个人都很弱小。

　　注意：做这个练习时，不要着急去想怎么办。对“情绪扳机”的识别，是对自己情绪的管理，也是对人际关系的管理。

　　你越清楚自己为什么要“讨好”他人，越能在人际关系中从容地应对来自他人的反应。

　　真正的高情商，不是外在学习的技巧和套路，而是解锁自身的情绪天赋，允许自己做一个有悲有喜的人。和谐的人际关系和矛盾冲突都是人际关系的一部分，当你可以接受并认同这一点时，你的情绪天赋也就得到了释放， 可以不破坏性的表达愤怒，也可以欣然接受他人的照顾。