我们一大部分时间都在职场中度过，我们会从事不同的工作和认识不同的人。

当我们长时间工作在职场中，就会失去对职场的好奇心和新鲜感，产生职业枯竭现象。

所谓职业枯竭，是指我们在长期工作重压下产生的一种疲劳和挫折状态，我们因稳定和养家的责任而工作，对工作早已没有了热情，这就是职业枯竭。

那么，你遇到职业枯竭了吗？职业枯竭哪些特征和表现？

1. 生理不适

职业枯竭时，你会委靡不振，特别容易疲劳和虚弱，身体抵抗力下降。还会头疼、肠胃不适，失眠等症状，严重的还会产生精神疾病。

2.知识枯竭

这是职业枯竭的一种认知表现，出现这种情况时，你会感觉自己的知识无法满足工作需要，工作效率降低，注意力不集中，从而产生一种空虚感，无法实现当前知识的更新。

3.人际关系

职业枯竭还会直接影响人际交往的质量。因对工作失去了热情，我们的情绪也会转变，这时的我们常常莫名烦躁，爱发脾气，易迁怒于人，对事件和他人常秉持着消极否定的态度，对周围人冷漠无情，没有爱心，甚至是家人和朋友，有的人则会表现出抑郁、无助、消沉的情绪。

4. 挫败感

这种表现为成就感下降，自我评价较低，觉得自己没有能力去做好工作，对工作的评价和意义也在降低，这就会导致工作中会出现非常多的问题，消极怠工，甚至是离职或转行。